MINDFULNESS

MINDFULNESS / ENTRAÎNEMENT À L'ATTENTION POUR LES 5-18 ANS

EN CLASSE

(école élémentaire, collège et lycée)

Programme "L'Attention, Ça Marche!"
créé par Eline Snel.
Durée : 8 séances
Demande d'information (cliquer)

 

COURS COLLECTIFS

(au Bivouac Bastide)

Programme "L'Attention, Ça Marche!"
créé par Eline Snel.
Durée : 8 séances
Tarif : 240 euros tout le cycle

Prochaines dates : à déterminer

SÉANCES INDIVIDUELLES

(en cabinet au Bivouac)

Sur rendez-vous les mercredis et les samedis
Durée : 1 à 8 séances de 45 min/ 1H
40 euros par séance

 

PRÉSENTATION DE LA MÉTHODE

"On ne peut pas arrêter le flot des vagues dans sa vie, mais on peut apprendre à surfer".

Ce programme apprend aux enfants à être présents à ce qu’ils font avec une attitude ouverte et bienveillante. Ils trouveront aussi le chemin qui leur permettra de se détacher du flot de leurs pensées et de trouver le calme au milieu de l’agitation quotidienne. En apprenant à comprendre "les averses et tempêtes" qui agitent leur monde intérieur et en s'exerçant à contrôler leur "fabrique à ruminations", ils apprennent également à accepter leurs émotions au lieu de les refouler et à cultiver la bienveillance. De nos jours, sollicités de toutes parts, les enfants sont distraits, surmenés et agités. Ils en perdent le sommeil et leur capacité de concentration. Leur esprit est tourmenté. Il s'agit ici d'apprendre à retrouver le bouton "pause" et ramener du calme dans le corps et l'esprit. 

MÉDITATIONS GUIDÉES POUR LES ADULTES

PLANNING 
(Bivouac Bastide)

Lundi & jeudi : 7H15 > 7H45 
Mardi & vendredi : 8H30 > 9H

TARIFS 

Une séance : 8 euros
Carte de 10 séances : 65 € = 6,50€/ séance 
Forfait annuel (1 jour) : 200€ = 5€/ séance 
Forfait illimité : 320€ = 2€/ séance

PRÉSENTATION 

La pleine conscience (mindfulness en anglais) permet de :

> développer une présence à soi moins agitée,
> se libérer (même un tant soit peu) de l’agitation mentale,
> connaître une clarté d’esprit qui donne plus de liberté face aux réactions et aux schémas émotionnels habituels.

Au cours de ces séances, vous allez découvrir les principes de base de la pleine conscience à travers des exercices guidés d'observation des sensations, des émotions, des pensées ...

> Ces exercices peuvent être accomplis assis sur une chaise ou au sol sur un coussin.

> Débutants et tous niveaux bienvenus.

> Séance découverte offerte.